Gesundheitstipps

1. Mindestens zweimal täglich Zähne putzen!

Morgens und Abends nach den Mahlzeiten gründlich und ausdauernd die Zähne putzen. Drei Minuten müssen sein - immer in der gleichen Reihenfolge, so wird keine Stelle vergessen!

Bist du gestresst, hast aber keine Zeit, um wirklich Abstand zu nehmen? Kein Grund, den Kopf in den Sand zu stecken. Stress lässt sich auch in ganz kurzer Zeit bekämpfen.

Kaffee am Abend nützt nichts

Wenn sich im Laufe des Abends die ersten Anzeichen eines Katers einstellen, setzt manch ein Alkoholkonsument auf einen Kaffee oder Espresso. Doch der Glaube, damit den Kopf wieder freizubekommen, ist ein Trugschluss. „Kaffee beschleunigt den Alkoholabbau nicht“, warnt Ernährungsberaterin Saumweber.

Für eine gute Performance auf der Piste ist die passende Skibekleidung mindestens genauso wichtig wie hochwertige Skier oder ein gutes Snowboard. Mit den folgenden Tipps kann im Fachgeschäft nichts schiefgehen.

Sonne, Berge, Pulverschnee – endlich ist die Skisaison da. In unserem Ski-Workout zeigen wir, wie Sie sich mit nur acht professionellen Übungen optimal auf den Skiurlaub vorbereiten.

Keine leichte Aufgabe, mit dem Rauchen aufzuhören! Nicht nur, dass Rauchen eine körperliche Abhängigkeit erzeugt. Viel schwerer wiegt bei vielen die psychische Gewöhnung. Viele Alltagsituationen sind gedanklich so mit dem Rauchen verbunden, dass sich der Raucher gar nicht vorstellen kann, wie er diese Situationen ohne Rauchen überstehen soll.

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit – sondern auch das eigene Wohlbefinden! Sich gesund zu ernähren muss dabei nicht bedeuten, auf Genuss verzichten zu müssen.

Mit unseren zwölf Tricks kannst du einer Grippe oder Erkältung effektiv vorbeugen. Immerhin ist jeder Erwachsene durchschnittlich drei- bis viermal im Jahr krank.

Es fröstelt Sie, sobald Sie sich in die Kälte wagen?
Mit unseren Tipps halten Sie sich warm.